ANTI VIRAL #41: Mindfulness: жити свідомо, працювати продуктивно

20 May - 12:37

Mindfulness — це вправи для мозку, які тренують навичку повертати свою увагу до того, що в цей момент відбувається всередині і зовні: в тілі, в думках, в почуттях і в просторі. Все це усвідомлюється без роздумів, без порівняння, без оцінок. Під час практики ми тренуємося бути “Тут і зараз”.

Навіщо таким чином тренувати мозок?
👉 Перш за все, щоб менше стресувати в житті і не вигоріти на роботі.
👉 Щоб трішки більше отримувати задоволення від повсякденних справ.
👉 Щоб розвинути свій емоційний інтелект та краще спілкуватися з близькими.

Після лекції ти:
🔸 Зрозумієш, як працює твоя увага і як нею управляти;
🔸 Отримаєш техніки для підвищення робочої концентрації;
🔸 Будеш знати, як залишатися спокійним протягом дня;
🔸 Дізнаєшся лайфхаки для самостійної практики.

Про спікера:
Nikolas Dzagania, медитатор з трирічним досвідом та засновник проекту bitbetter. Коли він розпочинав свою практику, зіштовхнувся з тим, що це виявилось не так легко, як про це пишуть. Після того, як пройшов свій початковий шлях, вирішив допомогти розпочати іншим.

Коли: 22 травня (п’ятниця), 18:00.
Де: 🔔 UNIT.City YouTube: https://youtu.be/_JVwNngHKeQ

ANTI VIRAL: платформа соціального навчання від UNIT.City.
Концентровано, чітко та цікаво.

Долучайся як глядач чи лектор!
stay smart! stay #antiviral!

Відео тут